Izvođači, osobito početnici, često ne znaju kako prevladati uzbuđenje prije nastupa. Svi se umjetnici razlikuju po karakteru, temperamentu, razini motivacije i voljnih osobina.
Ove osobine ličnosti, naravno, samo djelomično utječu na sposobnost prilagođavanja javnom govoru. Uostalom, uspješan ulazak u pozornicu svakoga još uvijek ovisi, prije svega, o volji i želji za igranjem, a također io snazi scenskih vještina (drugim riječima, iskustva).
Svaki umjetnik treba naučiti kako se pripremiti za izvedbu, naučiti kako se lako ući optimalno stanje koncerta - stanje u kojem strah i uzbuđenje ne kvare izvedbe, To će mu pomoći dugoročne, trajne mjere (npr. sportski trening) i specifične lokalne mjerepribjegli su neposredno prije odlaska na pozornicu (na primjer, poseban način koncertnog dana).
Fizička aktivnost za opći ton umjetnika
U procesu profesionalnog razvoja glazbenika važno je održati tonus mišića u dobrom stanju. Da biste to učinili, morate se baviti sportom: prikladne vrste poput trčanja i plivanja. No, uz gimnastiku i dizanje utega, glazbenik mora biti oprezan i baviti se samo takvim sportovima s iskusnim trenerom kako ne bi slučajno dobio bilo kakve ozljede ili stezanje mišića.
Dobrobit i izvedba, drugim riječima, ton vam omogućuje da brzo stvorite poseban osjećaj srodnosti s tipkovnicom, lukom, prstom ili piskom i izbjegavajte bilo kakve manifestacije letargije tijekom igre.
Kako prevladati uzbuđenje prije nastupa?
Mentalna i emocionalna priprema za nadolazeći koncert pomaže prevladavanju uzbuđenja glazbenika prije javnog nastupa na pozornici. Postoje posebne psihološke vježbe - one nisu poznate ni po popularnosti ni po učinkovitosti, među glazbenicima se smatraju previše formalnim, ali neke mogu pomoći, jer ih razvijaju profesionalni psiholozi i treneri. Pokušajte!
Vježba 1. Autogeni trening u opuštenom stanju
To je gotovo samo-hipnoza, uz ovu vježbu možete se dobro opustiti. Trebate sjediti u udobnoj stolici i potpuno se opustiti (ne bi trebali imati odjeću na leđima, ne bi trebali držati ništa u rukama, preporučuje se skidanje teškog nakita). Zatim morate pokušati riješiti se misli i osjećaja vremena. To je najteže, ali ako uspijete u tome - vi ste dobar momak! Bit ćete nagrađeni visokim i divnim odmorom za um i tijelo.
Ako ste se uspjeli riješiti misli i osjećaja vremena, onda sjedite koliko god možete - za to vrijeme možete se odmoriti pa čak i ne možete zamisliti koliko!
Dalje, psiholozi preporučuju zamisliti koncertnu dvoranu, publiku i proces izvođenja u detalje. Ova faza je bolna! Idi do njega ili ne - ti odlučiš! Bolje je ne pokvariti postignuto stanje odmora.
Vježba 2. Obuka uloga
U ovoj vježbi glazbenik, kako bi prevladao uzbuđenje prije nastupa, može ući u ulogu umjetnika koji mu je poznat, samouvjeren, koji prirodno visi na pozornici. I u toj ulozi ponovno mentalno vježbajte svoj broj (ili idite izravno na pozornicu). Nešto poput ovog pristupa je poput ludnice, ali opet: pomaže nekome! Pa pokušajte!
Ipak, bez obzira na sugestije, one su umjetne. I umjetnik ne bi trebao zavarati gledatelja i slušatelja. On mora, prije svega, dati smisao svom razgovoru - I predanost, i preliminarne čestitke, i objašnjenje koncepta rada za javnost mogu pomoći. To možete učiniti bez izravnog izražavanja svega toga: najvažnije je da je značenje postojalo za izvođača.
Često misao o poslu, točno umjetničke zadaće, pažnja posvećena detaljima za neke umjetnike općenito ne ostavljaju mjesta za strah (nema vremena za razmišljanje o riziku, nema vremena za razmišljanje o mogućim neuspjesima - ima vremena razmišljati samo o tome kako bolje igrati i kako točnije prenijeti svoje i skladateljske ideje).
Majstori scena savjetuju ...
Ponašanje glazbenika u posljednjim satima prije koncerta je važno: ono ne predodređuje uspjeh predstave, nego utječe na njegov udobnost! Svatko zna da je prije svega potrebno u potpunosti naspavaj se, Važno je planirati način napajanja kako bi večerali unaprijed, jer osjećaj sitosti otupljuje osjećaje. S druge strane, glazbenik ne smije biti iscrpljen, umoran i gladan - glazbenik mora biti trezan, aktivan i osjetljiv!
Potrebno je ograničiti vrijeme posljednjeg treninga: posljednji tehnički rad ne treba obaviti na dan koncerta, već "jučer" ili "prekjučer". Zašto? Stoga se rezultat glazbeničkog djela očituje tek drugi ili treći dan (mora proći noć) nakon predavanja. Moguće su probe na dan koncerta, ali ne puno vremena. Uvježbavanje na novom mjestu je nezaobilazna izvedba (posebno za pijaniste).
Što učiniti odmah prije odlaska na pozornicu?
trebati riješite se svake nelagode (zagrijte, idite na zahod, obrišite znoj itd.). Svakako break free: opustite se (opustite tijelo i lice), zatim spustite ramena izravnati držanje, Prije toga bilo je potrebno provjeriti je li sve u redu s koncertnim kostimom i frizurom (nikad se ne zna, nešto se otkopčalo).
Kada vas proglase - trebate osvijetlite osmijeh i pogled! Sada pogledajte oko sebe - ako postoje bilo kakve prepreke (stubište, strop, itd.) I jednostavno idite svojoj publici! Već vas je čekala! Idite jednom do ruba pozornice hrabro gledajte u dvoranu, samo jednom osmijeh javnosti, pokušajte razmotriti nekoga, Sada se udobnije smjestite (ili ustajte), zamislite tipke (uzeti željeni tempo), pripremite ruke i počnite ... sretno!
Strah od pozornice također ima pozitivnu stranu, anksioznost pokazuje da je glazbenik važan rezultat njegove igre. Svijest o toj činjenici već pomaže mnogim mladim talentima da se adekvatno drže.
Ostavite Komentar