Nije za svakoga tajna da igranje sporta zahtijeva određene fizičke napore, a ponekad čak i do točke za profesionalne sportaše.
Mnogi stručnjaci jednoglasno tvrde da melodijska, ritmička glazba pomaže u održavanju potrebne brzine u vježbama. No, kao što znate, glazba je vrlo raznolika, može se pozitivno odraziti na izvođenje određenih vježbi, a obrnuto - srušiti dah ili ritam.
Stručnjaci su dokazali da ritmička glazba za sport povećava količinu potrošenih kalorija zbog činjenice da se povećava jasnoća i snaga vježbi. Ritmička glazba za sport stimulira ljudsko tijelo, prisiljavajući ga da radi punim kapacitetom, primjenjujući maksimalne napore na svakoj vježbi.
Izbor glazbe u sportu
Glazba mora biti ritmička, jer utječe na brzinu vježbi. I još jedna važna činjenica, glazba mora nužno odgovarati ukusu sportaša, inače će njegova percepcija i utjecaj biti nula.
Trčanje. Za laganu večernju trku najprikladnija je glazba s laganim ritmom, ali opipljivim ritmom. Brzina koraka i učestalost daha ovise o njima. Za brzu vožnju trebate pokupiti glazbu koja može izazvati eksploziju i val adrenalina, što će vam omogućiti da maksimalno brzo savladate sprint.
Trening na ulici. Za izvođenje vježbi na sportskom terenu na svježem zraku, korištenjem šipki i vodoravnih šipki, u pravilu je svaka ritmička glazba prikladna za sportske aktivnosti. Glavna stvar koja je bila poput sportaša, razveselila ga je i dala vedrinu.
Fitness. Fitnes glazba trebala bi pružiti praktičnost za brojanje ponavljanja. Preporučuje se da se melodije odabiru bez pauza kako se ne bi izgubio opći ritam treninga. U vježbama u kojima se izmjenjuju opterećenja snage i kardio opterećenja, možete birati kompozicije s poderanim ritmom.
Snaga opterećenja Za ovu vrstu treninga pogodna je teža glazba s izraženim ritmom i ne prebrzim tempom. To vam omogućuje da se jasno usredotočite na vježbanje i učinkovitije ga izvedete, uz veću učinkovitost i krajnji rezultat.
Ne svaka vrsta, ne svaka glazba
No, za praksu timskih sportova ritmička glazba nije dopuštena. To će imati sasvim suprotan učinak: omesti sportaše, ometati koncentraciju i naposljetku razdvojiti akcije igrača.
Američki znanstvenici proveli su studiju koja potvrđuje da ritmička glazba za sport, omogućuje vam da povećate učinkovitost vježbanja za 23 posto, u usporedbi s treningom bez glazbe. Ali takvi se rezultati mogu postići samo pod uvjetom da je glazba ispravno odabrana u svakom pogledu. Također, nemojte zaboraviti da se pri odabiru glazbe za sport prije svega treba voditi osobnim preferencijama, a tek tada se mora voditi sportom.
Autor - Stanislav Kolesnik
Na kraju gledajte videozapis rezanjem ekstremnih sportova prekrasnom glazbom:
Ostavite Komentar